Reserve os doces para as festas

Reserve os doces para as festas

Os doces são pobres a nível nutricional, pois são muito calóricos mas fornecem lípidos de perfil prejudicial ao organismo (ácidos gordos saturados e trans) e açúcares simples, associados, muitas vezes, a elevados teores de sal. É por esta razão que os doces devem ser guardados para dias de festa e não devem ser consumidos frequentemente.

Lembre-se: o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, de açúcares simples e de sal são fatores de risco para o aparecimento de doenças cardiovasculares. Em termos de frequência, a ingestão de doces não deve ultrapassar as duas porções por semana.

Liliana Oliveira, Nutricionista do Movimento 2020.
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº2005N.

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