Como o seu estilo de vida pode contribuir para o aumento da felicidade?

Como o seu estilo de vida pode contribuir para o aumento da felicidade?

Quando estamos felizes sentimo-nos bem e sorrimos mais. No entanto, a vida contemporânea é cada vez mais complexa. Com menos tempo e com níveis de stress elevados, o cansaço faz-se sentir com o desgaste do dia-a-dia. Trabalhamos mais, com maiores responsabilidades e a uma velocidade cada vez maior. Apesar do tempo ser cada vez mais escasso, não podemos deixar de ter tempo para sorrir. E sorrir é proporcionado pelos pequenos gestos e decisões que fazemos todos os dias, nos alimentos que comemos, nas refeições que cozinhamos, no exercício físico que praticamos, tudo isto nos ajuda a sorrir. Quando temos os cuidados adequados, sentimo-nos bem e mais satisfeitos. Faça as escolhas corretas e sorria.

– Beba 1,5l / 2l de água por dia
– Coma 5 porções de fruta e vegetais ao longo do dia
– Coma 3 porções de leguminosas por semana
– Coma peixe pelo menos 4 vezes por semana
– Reduza o consumo de sal
– Reduza o consumo de açúcar
– Pratique exercício físico.

 

Movimento 2020.