O que fazer quando aquilo em que acreditamos nos limita

O que fazer quando aquilo em que acreditamos nos limita

Ao longo da nossa vida somos inconscientemente influenciados, positiva ou negativamente, pelas pessoas que nos rodeiam, pelo contexto e situações com que nos deparamos. Com estas experiências formamos as nossas estruturas mentais sobre o que é verdade ou não.

Uma crença é, por definição no mundo científico, uma opinião ou conjunto de opiniões formadas que são tidas como verdadeiras. Quando acredita em algo tão forte, tende a agir de acordo com essa premissa. O problema está quando isso o/a condiciona.

Pode surgir porque, algures no passado, se deparou com uma situação cujo resultado teve um impacto negativo na sua vida. A partir desse momento, regista na sua memória que não será mais capaz de lidar com uma situação igual ou semelhante. Se, por exemplo, experimentou emagrecer e não conseguiu, poderá desenvolver a ideia de que nunca conseguirá, mesmo que possam existir inúmeras estratégias que nunca tentou.

Como poderá trabalhar estas situações para que não se tornem barreiras ao cumprimento dos seus objetivos?

  • Foque-se nas crenças positivas. Acreditar que é capaz aumenta a autoeficácia;
  • Desconstrua o mito. Quantos anos passaram desde esse evento? Em que medida é uma pessoa diferente ao dia de hoje?
  • Encontre modelos de influência. Quem é que conhece que conseguiu? De que forma o fez?
  • Ressignifique o acontecimento. O que é que aprendeu com essa situação?
  • Defina novas estratégias. O que é que pode fazer de diferente desta vez?

Apesar de todos sermos influenciados por aquilo em que acreditamos, ninguém gosta de se sentir limitado por si mesmo. Sempre que pensar que não é capaz, aplique estas estratégias e siga o seu caminho para a frente, com a convicção de que nada o pode limitar.

Tânia Miguel Soeiro, Coach da Your Challenge, Formadora e Nutricionista do Nutrihome.
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº0588N.