Pequeno almoço de campeões

Pequeno almoço de campeões

Para quem pratica desporto ou exercício físico intenso o pequeno-almoço é chave para assegurar uma boa performance. Experimente incluir um alimento de cada 1 destes 3 grandes grupos – cereais (preferencialmente integrais), lacticínios (ou alternativas) e fruta.
Pode optar por cereais tipo muesli com iogurte; pão de mistura com queijo e sumo de fruta; cereais de aveia com leite e uma peça de fruta; tostas de mistura com compota e leite, entre muitas outras opções.

Vera Fernandes, Nutricionista do Programa de Alimentação Saudável do Jumbo.
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº 1581N.