Snowboard: o exercício das pranchas voadoras!

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Com a chegada do frio podemos pensar em atividades indoor que nos deixem mais confortáveis e protegidos ou, por outro lado, podemos arriscar tudo e desafiar o frio, a gravidade e até a natureza quando temos neve.

O Snowboard é uma atividade de inverno. No entanto, com a crescente procura da modalidade e a escassez de neve no nosso país, foram criadas pistas, em alternativa à neve verdadeira, onde se pode praticar Snowboard e Ski durante todo o ano.

O Snowboard é praticado sobre uma prancha, na qual se desliza pelo gelo realizando manobras radicais, ou não. Dependendo do nível de conhecimento da modalidade, equilíbrio, agilidade e coragem de cada um.

Há níveis de competição diferentes: velocidade, manobras no gelo ou no ar.
Mas não se assuste. Nas pistas de Snowboard ou Ski há vários níveis de aprendizagem.

Pensando nos benefícios da prática do Snowboard, podemos destacar:

  • Desenvolvimento dos músculos das pernas e dos braços (mais no Ski);
  • Melhoria no equilíbrio e na coordenação motora;
  • Aumento da força mental e capacidade de concentração (redução das distrações do dia-a-dia);
  • Melhoria na flexibilidade, na agilidade, no ritmo e no sentido de direção;
  • Melhoria na capacidade cardiovascular e respiratória – exercício aeróbico;
  • Perda calórica – cerca de 450 calorias/hora;
  • Diminuição do stress e da ansiedade;
  • Aumento da auto-confiança, auto-aperfeiçoamento, do rigor e da disciplina.

Se praticado em ambiente real, montanha e neve, ajuda também no aumento da capacidade pulmonar por estarmos num ambiente de altitude. Dizem também ser um excelente desporto para aliviar o stress uma vez que estamos em contacto com a natureza, totalmente diferente da rotina do dia-a-dia.

Em termos de material para a preparação da atividade é necessário algum, nomeadamente a prancha e as botas. Normalmente as pistas têm este equipamento, leve apenas um bom agasalho ou roupa de neve.

Arrisque e divirta-se em família ou com amigos!

Teresa Almeida
Técnica de Exercício Físico nº11611
www.portugalemforma.com