A beleza hidrata-se. Saiba como e porquê.

A beleza hidrata-se. Saiba como e porquê.

Sabia que a quantidade de líquidos que ingere, além de ter impacto no equilíbrio do organismo, influencia vários aspetos corporais que associamos à beleza? Consumir cerca de 2 litros de água, chás e infusões por dia tem um efeito benéfico para a pele e para o cabelo, bem como um efeito regulador do trânsito intestinal, ajudando a evitar a prisão de ventre.

Em relação ao papel da hidratação na saúde da sua pele, cabelo e unhas, aqui ficam alguns pontos:

  • A água influencia a formação de ácidos gordos que são responsáveis pela manutenção e lubrificação de vários tecidos corporais, como é o exemplo da pele;
  • Um nível de hidratação adequado permite que o volume sanguíneo se encontre dentro dos valores desejáveis. Isto contribui para que o organismo rejeite as substâncias tóxicas, como o dióxido de carbono produzido durante a respiração, e melhore a circulação sanguínea, permitindo a redução da celulite;
  • O consumo de líquidos permite uma pele mais firme e, consequentemente, menos rugas;
  • Um nível de hidratação adequado permite, também, que a textura, tónus e elasticidade do cabelo, da pele e das unhas se mantenha como desejado;
  • A ingestão de água é, também, fundamental para a manutenção do colagénio, responsável pela sustentação da pele, para que se mantenha com um aspecto jovem.

Liliana Oliveira, Nutricionista do Movimento 2020.
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº2005N

Para manter os seus níveis corretos de hidratação, aqui ficam algumas dicas:
Dicas práticas para se manter sempre hidratado