Abuse da água e do chá

Abuse da água e do chá

A hidratação é essencial na manutenção do equilíbrio dos fluidos corporais, que se relaciona diretamente com o sistema cardiovascular.

Há que ter em atenção que as necessidades hídricas variam de acordo com vários fatores, tais como a idade, o nível de atividade física, a condição de saúde, o clima, entre outros. Ainda assim, a recomendação ronda os 1,5 a 2 litros de água por dia.

Pode consumir água e chás de ervas sem açúcar.

Liliana Oliveira, Nutricionista do Movimento 2020.
Membro da Ordem dos Nutricionistas nº2005N.

Fique atento às várias dicas da Dieta Mediterrânea que iremos publicar.