Programa Alimentação Saudável

Batido de frutos silvestres

Receitas Jumbo

Batido de frutos silvestres

Quem diria que um copo poderia concentrar tanto sabor? Faça uma festa de frutos silvetres e refresque-se com este nutritivo batido.

Jumbo e Dietética e Nutrição da ESTeSL

Nutrição

Energia (kcal): 97

Lípidos (g): 1

Saturados (g): 0,3

Hidratos de Carbono (g): 15

Açúcares (g): 14

Fibra (g): 6

Proteínas (g): 3

Sal (g): 0,06

Preparação

Tempo Menos de 30 minutos

Quantidade 4 pessoas

Dificuldade Fácil

Ingredientes

Preparação

  1. 1

    Triture todos os ingredientes até que o
    preparado fique com uma aparência homogénea.
    Sirva de imediato.

Dica do nutricionista

Sabia que os frutos silvestres são uma das melhores fontes naturais de antioxidantes, particularmente os
polifenóis? A ingestão de polifenóis tem efeito benéfico no controlo da hipertensão arterial, contribuindo
desta forma para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.

Batido de frutos silvestres
Programa Alimentação Saudável

Batido de frutos silvestres

Quem diria que um copo poderia concentrar tanto sabor? Faça uma festa de frutos silvetres e refresque-se com este nutritivo batido.

Jumbo e Dietética e Nutrição da ESTeSL

Nutrição

Energia (kcal): 97

Lípidos (g): 1

Saturados (g): 0,3

Hidratos de Carbono (g): 15

Açúcares (g): 14

Fibra (g): 6

Proteínas (g): 3

Sal (g): 0,06

Preparação

Tempo Menos de 30 minutos

Quantidade 4 pessoas

Dificuldade Fácil

Ingredientes

  • 10

    morangos (150g)

  • 1 chávena de chá

    mirtilos (140g)

  • 1 chávena de chá

    framboesas (150g)

  • 1 chávena de chá

    amoras silvestres (140g)

  • 1

    iogurte natural

  • 150ml

    sumo 100% de frutos silvestres

  • q.b.

    gelo

  • Para comprar os ingredientes, clique sobre os que deseja.

Preparação

  1. 1

    Triture todos os ingredientes até que o
    preparado fique com uma aparência homogénea.
    Sirva de imediato.

Dica do nutricionista

Sabia que os frutos silvestres são uma das melhores fontes naturais de antioxidantes, particularmente os
polifenóis? A ingestão de polifenóis tem efeito benéfico no controlo da hipertensão arterial, contribuindo
desta forma para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.