Programa Alimentação Saudável

Salada de polvo

Receitas Jumbo

Salada de polvo

Não podia faltar um dos petiscos favoritos dos portugueses. Prepare-o! Não tem nada que saber e tem tudo de sabor.

Simone Fernandes

Nutrição

Energia (kcal): 158

Lípidos (g): 6

Saturados (g): 1

Hidratos de Carbono (g): 1

Açúcares (g): 1

Fibra (g): 1

Proteínas (g): 23

Sal (g): 0,5

Preparação

Tempo Menos de 30 minutos

Quantidade 4 pessoas

Dificuldade Fácil

Ingredientes

Preparação

  1. 1

    Corte o polvo previamente cozido em pedaços pequenos.

  2. 2

    Numa taça misture o polvo com a cebola, os alhos e os coentros.

  3. 3

    Misture e sirva frio.

Dica do nutricionista

Nos petiscos, privilegie  o peixe e molúsculos em detrimento da carne. Os mariscos também podem ser ingeridos com moderação podendo fazer parte das nossas escolhas alimentares. Saiba mais sobre petiscos aqui.

Salada de polvo
Programa Alimentação Saudável

Salada de polvo

Não podia faltar um dos petiscos favoritos dos portugueses. Prepare-o! Não tem nada que saber e tem tudo de sabor.

Simone Fernandes

Nutrição

Energia (kcal): 158

Lípidos (g): 6

Saturados (g): 1

Hidratos de Carbono (g): 1

Açúcares (g): 1

Fibra (g): 1

Proteínas (g): 23

Sal (g): 0,5

Preparação

Tempo Menos de 30 minutos

Quantidade 4 pessoas

Dificuldade Fácil

Ingredientes

  • 400g

    polvo cozido

  • 100g

    cebola picada

  • 4 dentes

    alho picado

  • 1 molho

    coentros picados

  • 2 c. de sopa

    azeite

  • 15ml

    vinagre

  • q.b.

    Pimenta

  • Para comprar os ingredientes, clique sobre os que deseja.

Preparação

  1. 1

    Corte o polvo previamente cozido em pedaços pequenos.

  2. 2

    Numa taça misture o polvo com a cebola, os alhos e os coentros.

  3. 3

    Misture e sirva frio.

Dica do nutricionista

Nos petiscos, privilegie  o peixe e molúsculos em detrimento da carne. Os mariscos também podem ser ingeridos com moderação podendo fazer parte das nossas escolhas alimentares. Saiba mais sobre petiscos aqui.