Programa Alimentação Saudável

Wrap com cremoso de salmão e fruta

Receitas Jumbo

Wrap com cremoso de salmão e fruta

Rápida. Leve. Saudável. Deliciosa. São as palavras que melhor descrevem a receita desta semana, ótima para qualquer hora do dia. Bom apetite!

Jumbo e Chef Fábio Bernardino

Nutrição

Energia (kcal): 194

Lípidos (g): 6

Saturados (g): 2

Hidratos de Carbono (g): 24

Açúcares (g): 2

Fibra (g): 1,3

Proteínas (g): 10

Sal (g): 1,1

Preparação

Tempo Menos de 30 minutos

Quantidade 4 pessoas

Dificuldade Fácil

Ingredientes

Preparação

  1. 1

    Comece por picar o cebolinho. Envolva no queijo creme e tempere com a pimenta e o sumo e raspa da lima.

  2. 2

    Descasque a fruta e corte em cubos pequenos.

  3. 3

    Barre os wraps com o queijo e cebolinho. Junte um pouco de salmão fumado e fruta a gosto.

  4. 4

    Sirva enrolado acompanhado de um copo de sumo de fruta e/ou vegetais para um lanche delicioso.

Dica do nutricionista

Um lanche prático de transportar e muito nutritivo ao contemplar desde logo hortofrutícolas na sua composição. Cada wrap é fonte de ácido fólico (40µg, que corresponde a 20% do valor de ácido fólico diário recomendado) e rico em vitamina C (25mg, que corresponde a 31% do valor de vitamina C diário recomendado ).

Wrap com cremoso de salmão e fruta
Programa Alimentação Saudável

Wrap com cremoso de salmão e fruta

Rápida. Leve. Saudável. Deliciosa. São as palavras que melhor descrevem a receita desta semana, ótima para qualquer hora do dia. Bom apetite!

Jumbo e Chef Fábio Bernardino

Nutrição

Energia (kcal): 194

Lípidos (g): 6

Saturados (g): 2

Hidratos de Carbono (g): 24

Açúcares (g): 2

Fibra (g): 1,3

Proteínas (g): 10

Sal (g): 1,1

Preparação

Tempo Menos de 30 minutos

Quantidade 4 pessoas

Dificuldade Fácil

Ingredientes

  • 4

    wraps

  • 80g

    salmão fumado

  • 1

    lima

  • 60g

    cebolinho

  • 40g

    queijo creme

  • 100g

    manga

  • 50g

    alface

  • 50g

    rúcula

  • 50g

    alface iceberg

  • 50g

    agrião

  • 1 c. de café

    pimenta

  • Para comprar os ingredientes, clique sobre os que deseja.

Preparação

  1. 1

    Comece por picar o cebolinho. Envolva no queijo creme e tempere com a pimenta e o sumo e raspa da lima.

  2. 2

    Descasque a fruta e corte em cubos pequenos.

  3. 3

    Barre os wraps com o queijo e cebolinho. Junte um pouco de salmão fumado e fruta a gosto.

  4. 4

    Sirva enrolado acompanhado de um copo de sumo de fruta e/ou vegetais para um lanche delicioso.

Dica do nutricionista

Um lanche prático de transportar e muito nutritivo ao contemplar desde logo hortofrutícolas na sua composição. Cada wrap é fonte de ácido fólico (40µg, que corresponde a 20% do valor de ácido fólico diário recomendado) e rico em vitamina C (25mg, que corresponde a 31% do valor de vitamina C diário recomendado ).